人在睡觉是身体抽搐其实是肌抽跃，肌抽跃分为生理性肌抽跃和偶尔性的肌抽跃，这一类的肌抽跃都是正常的生理表现，只要注意放松一般就能够得到缓解和改善。但是，如果反反复复的出现肌抽跃，那么很可能是某些病理性因素导致，需高度重视和警惕。

　　引起肌抽跃的因素有哪些?

　　肌抽跃的出现看似是正常的，但导致它出现的原因则可以说明人体已经不正常了。

　　身体过度疲劳，工作、学习等使身体处于疲劳的状态，人的压力就会不断加大，从而导致神经紧张，使人在睡觉的时候出现抽搐;体内缺钙，血液中的含钙量较低意思神经兴奋亢进，从而导致抽搐的出现;脏器异常人体的肝、肾出现异常，尤其是亏虚时，会导致气血不足，从而使人在睡觉的时候出现抽搐。除了以上的原因会导致睡觉时抽搐之外，还有一个原因也会导致，而这个原因是人们易忽视的!

　　人抽搐时伴有头痛、头晕则要注意

　　晚上睡觉出现抽搐的同时伴有头晕、头痛，这时较好去医院检查一下自身的脑部，因为这属于症状性肌抽跃，检查是为了确认脑部是否出现病变，如癫痫就很容易引起症状性肌抽跃。

　　多数人认为晚上出现抽搐是正常的，其实这也并非正常，如果是伴有症状性的抽搐则是因为疾病导致抽搐的出现，这时应该多加的注意。所以，人们在晚上睡觉的时候一旦出现抽搐的时候不可忽视，较好及时去医院就诊。

　　这些方法可以减少临睡肌抽跃

　　1、多伸展肌肉：睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

　　2、适当喝水，少喝咖啡：睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

　　3、规律作息：生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

　　温馨提示：引起睡眠抽搐的因素很多，当中较值得警惕的就是症状性肌抽跃，大家一定要高度重视。如果反复出现抽搐表现，建议及时在医院进行检查，以免引起更大的危害。如您还有疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。