睡眠时身体不由自主抖动，这一现象医学上通常称为“入睡抽动”，俗称“肌抽跃”。此时你的大脑已经进入了睡眠，但身体还没跟上。但如果频繁且剧烈的话，那可能是血钙低导致神经，肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

　　要理解肌抽跃这个现象我们先要了解下睡眠的基本知识：

　　人们的睡眠不是可不是表面上的“沾枕头就着”，通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象。

　　这种肌跃现象出现在刚要入睡时，通常它会伴随跌倒或踏空的感觉(亦可能伴随其它的幻觉)，而导致突然的惊醒与肢体及躯干肌肉的单次跳跃。这种现象通常出现在比较劳累及精神压力大的时候，约有 7 成的正常人均有过这种经验。对正常人来说，睡觉时偶尔抽动是一种生理性的现象，类似的还有打嗝、用力过度或紧张时出现的肌肉抖动等。但频繁出现入睡抽动，就是一种病症了，其中较值得警惕的就是癫痫。

　　引起肌抽跃的原因

　　1、过于劳累。工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因会造成人们精神不佳，过于紧张。

　　2、缺钙。血钙低会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

　　3、症状性肌抽跃。当肌抽跃伴随头痛、头晕等状况，需要进行脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

　　总的来说，如果是由疾病引起的肌抽跃一定要尽早就医，而对于其他原因引起的肌抽跃，人们可以睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，帮助预防肌抽跃;也可以通过睡前补水、规律作息的方式，使肌抽跃的现象得到逐渐好转。

　　温馨提示：偶尔出现的肌抽跃，是正常的生理性现象，不会影响到健康，所以咱们大家在遇到这种情况也无需太过担心。如果反复、频繁的出现身体抽动，那么建议就是在医院进行详细检查。如果您有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。