如果身边有小孩子，我们有时候会发现小孩子睡觉时会抽抽一下，突然踹一下腿或者动一动手指，大人们往往会觉得这非常好玩，抽一抽挺可爱的，说这是在“长个儿”。

　　那不禁要问，二三十岁的人睡觉的时候抽搐，也是在长个儿？很显然，长个儿这个说法只是一个玩笑。一般来说，睡觉时轻微的抽搐是比较常见的，是健康的小孩儿和成年人都会有的现象。但是，这也并不意味着这就一定是非常正常的。

　　在睡觉的时候偶尔会抽搐，学名叫做睡眠抽动，是一种生理性的，没有周期和规律的，肌阵挛性身体抽搐(可以是脚啊，手指啊，头啊，一般时间短语1秒)，常常发生在快要睡着的时候。

　　从总体上来说，大概70%左右的成年人都有睡眠抽搐的现象。对于小孩子来说，这个比例就更高了，所以也可见这也实在是不算什么不正常。

　　导致睡眠抽动的原因

　　1、过于劳累：白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。

　　2、缺钙：有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

　　3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。

　　睡眠抽动与抽筋是两回事

　　需要说明的是，这里讨论的身体突然抖动一下，与睡觉时手脚突然抽筋是两种不同的状况，较大的区别就是，前者是一个瞬间的动作，突然剧烈抖动一下，身体旋即恢复平静，没有疼痛;后者则是一个持续的疼痛的过程。如果是后者，可能是身体缺钙，可适当补钙。

　　由此可见，睡觉时不自觉的抖一下，原因是多方面的，要视具体情况而定，睡眠中正常抖动是不影响健康的，但是，如果抖动比较频繁或者是总是惊醒，建议及时进行专业检查。

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