晚上睡觉迷迷糊糊腿会不自觉的抽动好几次，导致近段时间的睡眠质量都很差。抽动的时候也不会觉得痛啊痒啊之类的，就是身体突然就抽一下，没办法控制，这到底是怎么回事啊?

　　迷迷糊糊的睡觉时突然身体会抽动一下，在日常生活中是相当常见的一种现象。这实际上是身体的抽搐，是一种无意识的，一般发生在进入梦中时，出现在手臂、腿甚至是全身，这一现象，医学上通常称为“入睡抽动”。

　　为什么会出现“入睡抽动”?

　　这种情况很可能在你过度疲劳时发生，此时你的大脑已经进入了睡眠，但身体还没跟上。人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉的抽动。

　　此外，还有一些因素，比如不宁腿综合征，休息时或者夜晚入睡时双腿不安地抽动，难受得不知把腿搁哪儿好;抽动障碍也会出现肌肉不自主地抽动，但有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现，白天会坐立不安，晚上会肌肉抽动;身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动，像有些孩子正处于长个子的时期，钙的摄入量没跟上;服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。

　　频繁抽动应提高警惕！

　　睡觉时偶尔出现抽动是正常现象，但如果你一晚上出现4、5次抽动，而且动作幅度较大，就要提高警惕了!因为这可能是身体出现问题的预警信号!

　　入睡抽动如果是心理原因引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生;如果除了身体抽搐外，还伴随着头痛、头晕等症状出现，就应该判断此种抽动是否属于脑部病变表现出来的症状，并及时前往医院就诊。

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