晚上睡觉时突然抽搐了一下，很多人觉得是不是癫痫发作了，因此十分担忧。实际上，夜间睡眠中抽搐，不一定是癫痫发作，有一部分我们叫抽筋也就是非神经痉挛，也可以是在夜间睡眠中，或者腿部受凉了，或者白天一天过多劳累了引起抽搐。

　　引起睡觉抽搐的原因

　　精神压力过大：很多人在白天工作和学习相当繁忙，精神过度紧张焦虑，到了长期处于紧绷的状态，那么在睡觉的时候就会引起身体发生一系列的反应，身体会不由自主的出现抽搐的现象。

　　缺钙：在生活当中，有很多老年人都会有缺钙的现象，由于由于老年人的钙质流失，而且饮食中的钙质摄入量比较少，就会出现缺钙的现象，缺钙会导致身体出现抽搐，不仅在睡觉中会有抽搐的现象，白天也会有轻微的抽搐症状。

　　身体素质差：长期营养不良或者久病未愈，加上平时缺少体育锻炼，就会导致身体素质越来越差，体质差也是导致睡觉中出现抽搐的原因。

　　睡前过度运动：在睡觉前进行剧烈的运动，或者高强度的运动方式，会导致肌肉紧张，那么睡觉之后肌肉就开始慢慢的放松，就会引起抽搐的症状出现，这是一种很正常的生理现象。

　　这些方法可以减少睡觉抽搐

　　1、 多伸展肌肉

　　睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

　　2、 适当喝水，少喝咖啡

　　睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

　　温馨提示：以上就是关于睡觉抽搐原因的一些介绍，希望能对您有所帮助。如果您有什么疑问可点击在线咨询或拨打24小时免费热线:028-68760707咨询。