睡觉时突然抽搐一下，相信很多成年人都有这样的状况发生，医学上叫间歇性神经颠动，成人大都有，这是自然的现象。但如果经常发生，而且很剧烈的话，那可能是血钙低导致神经，肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

　　睡觉时突然抽搐的原因

　　1、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。

　　2、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。

　　3、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。

　　4、也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。

　　5、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。

　　医学上认为：睡觉时偶尔的抽搐属于正常现象，不必担心。但值得警惕的是，如果睡梦中多次出现因身体抽搐而惊醒，甚至全身轻微痉挛，难以安睡的情况，需要及时到医院接受检查，以防患上继发性癫痫、心脑血管等疾病。

　　睡觉抽搐的预防方法

　　1、对于焦虑、疲劳、压力过大时发生的入睡抽动，我们需要好好的调整状态与自己的情绪，缓解压力。

　　2、如果缺钙引起的抽搐，那么要及时补充钙质。

　　3、癫痫引起的抽搐一定要及时进行专业检查和治疗，如果久拖不治对健康危害会更大。

　　4、饮食上多吃些含钙比较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等。

　　温馨提示：睡觉抽搐要注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。如果你还有不明白的问题，可以在线进行咨询，或拨打24小时免费热线：028-68760707详细了解。