昨天晚上睡觉的时候，突然感觉身体抖了一下，然后就一下子醒过来了。请问这种睡觉的时候突然抖了一下是怎么回事?是正常现象吗?

　　成都西南脑科医院医生指出：根据描述来讲，这种睡觉时身体抖动是一种正常现象，医学上称为是“肌抽跃”。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也经常出现。

　　肌抽跃通常为正常的生理现象

　　在入睡时，大部分人可能会不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。人在焦虑的情绪下也会抽搐，缺钙也会抽搐，这和眼皮跳动是一个道理，是正常的生理现象。白天，人也会抽搐，只不过人在白天处于“运动”状态，不太能关注到。有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生。

　　频繁抽动要注意癫痫病

　　癫痫发作的症状之一是肌抽跃，此种肌抽跃根据其分布可分为局部性与全身性两种。癫痫俗称“羊癫疯、羊角风”是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。如果频繁性的出现肌抽跃的现象，或伴随出现了其他身体异常，那么要及时进行专业的检查和治疗。

　　如何减少肌抽跃现象

　　1、平日多做些足尖运动

　　所以足尖运动，就是脱鞋站立，脚尖着地并尽量抬起脚后跟，持续十秒后放下，休息数秒后再反复进行，每次可进行十至十五分钟，早晚各一次。这样可有效刺激足部末梢穴位，促进血液循环，解除小腿痉挛。

　　2、睡前来一次舒服的泡脚

　　每天入睡前用三十多摄氏度的热水浸泡双脚，较好能浸泡至踝关节，持续十五至二十分钟，同样能促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛。

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