不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡，身体突然像触电般地抖了一下，或者脚不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒!有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条消息。

　　关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，医生的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

　　有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

　　什么是肌抽跃症?

　　肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。

　　为什么会出现肌抽跃现象?

　　过于劳累：工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。

　　缺钙：血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

　　肝肾亏虚：如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

　　肌抽跃要警惕癫痫

　　这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

　　但是虽说是正常生理反应，大家也不能放松警惕，毕竟在整个睡眠中如果发生3~5次明显抖动或抽搐的话，非常有可能是患上了睡眠性癫痫，此时就要尽早去医院检查了。

　　温馨提示：对于这种睡眠抽搐的预防，主要是在平时要多注意健康饮食，多补充矿物质，也可以在睡觉前做做伸展运动，平时多注意手脚保暖，冬季更要注意。