相信大家无论是在晚上睡觉还是在午睡的时候，都会有过这样一个情况，身体突然抖动一下，然后惊醒，感觉像踩空了。有这些感觉经历的人相信不在少数，但是知道原因的却很少。近年来甚至有一种说法是，身体出现问题了，为了自救，所以才会突然一抖，把自身惊醒。那么到底是怎么回事呢?

　　其实大家不用过于担心，睡觉时突然一抖是正常的一种生理反应，就像一弹膝盖，小腿就会弹开一样。医学上这种反应有一个专门的名词，叫做“临睡肌抽跃症”，具体表现就为睡觉时还没有睡熟的时候，发生不自主的急速的肌肉抽动，大脑受到刺激之后，所以就会被惊醒。

　　虽然偶这个情况并不是什么疾病，但也反映出了身体的一些问题，如果出现这种临睡肌抽跃的情况，或许以下原因导致的。

　　一、身体缺钙

　　如果在一段时间内没有好好吃饭，缺少营养，身体就会缺钙，骨头里面的蛋白质流失过多，腿部就会出现抽筋的感觉。睡觉的时候如果没有睡熟，身体也就没有的放松，我们没有处在休息状态，所以会出现腿部抽筋的感觉，本身睡得不是很熟的你，就会突然一抖，两腿踩空，然后被惊醒。

　　二、梦境

　　做梦梦到摔倒或者是从高空跳下。梦中出现的一些感觉，其实会反应到我们的身体上。梦里的境况我们的身体是有感知的，梦里摔倒或者是坠落，相应的就会出现突然一抖的表现，也是身体的一种自我保护。

　　三、精神压力太大

　　如果日常工作太忙碌，或者遇到压力太大的事情，我们自身没有及时去调节情绪，就会影响到睡眠。过大的压力刺激到大脑，身体就会出现条件反射，然后身体猛地一抖，如果熟睡或许感觉不到，但是因为压力太大的人很难熟睡，所以反应就会特别明显。

　　四、饮食以及生活习惯

　　不良的生活习惯和饮食习惯，非常容易对肾脏造成伤害。一旦肾脏功能出现异常，也会出现睡觉抖动的情况，并且频率会非常高，这时候就是在提醒你要及时补肾，多运动，多吃对肾脏有利的食物，这样肾脏会变得越来越健康。

　　因此，无论是哪一种情况引起的睡觉突然抖动都应该引起注意，虽然只是一个小问题，但是也能反映出身体出现的一些问题。

　　若您感到不适，与平时异常，请尽快到医院检查，及时解决身体的病况。

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