睡觉抽搐指的是在睡觉的时候突然间没有征兆的抽搐一下，多数人都会瞬间惊醒，这个现象其实也身体在给你发出一个警告，可能是身体出现了一些问题，人的精神在过度紧张或压力太大的时候就有可能引起睡觉抽搐的发生，还有身体缺钙、体质差、肌肉紧张等等，那么应该怎么预防和治疗呢?不要急，下面针灸推拿学堂就简单的给大家说一下。

　　睡觉抽搐的病因

　　1、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，可能引起抽搐。

　　2、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。

　　3、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。

　　4、也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。

　　5、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。

　　6、疾病原因

　　(1)周期性四肢运动障碍：可能伴随足趾屈曲挛缩、不自主运动、运动功能障碍等症状。

　　(2)低钙血症和低镁血症：可能伴随谵妄、肌肉纤维震颤、双侧手足徐动等症状。

　　睡觉抽搐怎么办

　　如果抽搐出现多次的话，应该不排除缺钙，如果只有1-2次的话，要看是不是着凉了，有很多青年尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽搐。为了满足需钙量增加，平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如每天早、晚喝牛奶，吃些粗粮、排骨、鱼、蛋、骨头汤、鱼、虾等;还需要适当服用钙剂和维生素D，促进肠道钙吸收率，是目前较常用的钙吸收促进剂，维生素D能调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收利用;适当进行户外活动，接受日光照射;只要体内不缺钙，就可以防止睡觉抽搐了。

　　温馨提示：睡觉抽搐其实还有一种现象，当事人往往在睡梦中的时候有出现脚底踩空甚至跳楼的梦，瞬间可能受到惊吓也会出现睡觉抽搐，生活中要坚持锻炼，有强健的体魄就不会出现这样的情况了。