心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。极大的危害特别是50岁以上中老年人的健康,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,因此,在生活中我们要积极预防心脑血管疾病,那么具体该怎么预防心脑血管疾病呢?方法都在这里了。
预防心脑血管疾病有以下几个方面:
第一,要合理的饮食,现在提倡地中海饮食,也就说多吃蔬菜、杂粮以及低脂肪、低蛋白的饮食,要控制能量,控制零食。
第二,要戒烟,坚决不能抽烟。
第三,有心脑血管疾病的诱发原因,如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症以及肥胖等,一定要按时坚持应用医生开出的药物,长期药物治疗。
第四,适量运动,保持良好心态。
心脑血管疾病是当今世界,特别是我们中国较常见的,且发病率与死亡率第一的疾病,但心脑血管疾病是可防、可治、可控的疾病。
以上就是心脑血管病的一些预防方法,希望能对您了解此病有所帮助。
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