人上了年纪，很多人都担心自己的身体会在心脑血管上出问题，因此，有关三高、血管、血栓等话题一直都是大家关注的焦点。

　　然而，让大家没想到的是，有一种情况远比你想的危险。那就是——摔跤!

　　据调查，在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。

　　摔跤较大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。

　　其中髋关节骨折较为严重，也被称为“人生较后一次骨折”，老年人的这个部位一旦骨折，一年后的生存率只有50%左右。

　　也就是说，髋部和髋部近端骨折一年后，约一半的老年人会永远离开我们。

　　脑梗后遗症好转出院

　　摔跤致髋关节疼痛再次入院

　　大家都知道，人一旦上了年纪，骨头就不那么坚硬了，经不起一点风吹草动，很容易出现“人生较后一次骨折”。

　　今年76岁的史大爷就在5天前在家里不慎摔倒了，老爷子本身就有脑萎缩、轻微脑梗。7+月前无明显诱因出现相关症状，在当地医院治疗后仍感头昏、双下肢乏力，情绪变得暴躁、不爱说话，记忆力下降。

　　为求进一步治疗来到我院，诊断为“脑梗死后遗症”。予微创手术配合药物调理1+月后症状改善出院，患者可正常交流、唱歌，一家人开开心心过了个好年。

　　居家康复锻炼、配合药物调理至今，患者及其家属对治治疗果非常满意。直到5天前……

　　史大爷的家人告诉我们，史大爷上次出院后说话、唱歌、背唐诗都不在话下。原本不同意史大爷手术的家中大姐在他手术后发来视频通话，听到史大爷能说这么多话了很是高兴，激动的心情溢于言表。脑梗过后就卧床不起，尿都拉在身上的史大爷，在手术配合药物调理、康复锻炼之后可以自己拄拐杖走路了。

　　结果5天前晚上11点左右，史大爷一个人往客厅走，想去沙发上坐会儿，因为距离眼睛产生的误差，就摔下去摔成了现在这样。

　　史大爷自述左髋关节疼痛，大家都知道髋关节骨折的严重性，基于对我院的信任，史大爷的家人连忙带他再次来到我院寻求治疗。

　　锻炼防跌倒

　　老年人容易摔倒的因素中，除了自身运动机能下降与环境因素影响外，本体感觉器减少也占了很大一部分。

　　其实，本体感觉器每个人都有，存在于身体肌肉、关节等之内，和肌肉一样，会随着年龄的增长而减少。

　　本体感觉器负责接受身体运动的信息，并通过影响我们身体的平衡功能来帮助身体完成运动。

　　本体感觉器锻炼好，对于防跌倒很重要!

　　自测本体感觉器是否正常

　　测试自己的本体感觉器是否正常，主要是看平衡功能好不好，较简单的方法就是做金鸡独立(中老年人需在家人的陪同下测试)。

　　如果已经出现本体感觉下降的风险，可以进行平衡训练，来增加本体感觉器的数量。

　　老年人在家锻炼要注意安全，较好手边有可以扶的东西。

　　除此之外，老年人日常生活中，提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢，起身、下床速度慢，行进与外出也要慢。

　　作为子女，大家也要尽力改善老年人的居住环境，如及时清理过道的障碍物、不要设置门槛、易滑倒的地方加装扶手及防滑垫、室内安装小夜灯等，也能有效预防老人摔倒。