提到老年痴呆症，大部分人以为，它专属老年人。年轻人会认为，我正当壮年，老年痴呆那是三四十年后的事，到时候再说，现在想它干嘛?

　　然而，随着人们的生活节奏越来越快，老年痴呆已经逐渐趋于年轻化。医生指出，针对老年痴呆症，较好的办法就是，30岁后就开始预防这个病。

　　下面就通过几个老年痴呆症早期的症状进行自测，来看看你有没有患上痴呆症吧。

　　1、你的记忆力已经出现问题，开始影响自己的生活了。

　　2、你的计划还有解决的能力都受到了损害，比如很熟悉一道菜，现在做起来就很难。

　　3、以前很熟悉的地方都知道地点，现在却很难到达。

　　4、总是记错日子或者记错季节。

　　5、没有办法辨认距离和颜色对比度。

　　6、总是没有办法表达出自己的意思。

　　7、总把东西放错位置，然后找不到。

　　8、买东西不记得付钱，也不知道应该付多少。

　　9、不爱社交了，对生活失去了兴趣。

　　10、非常的情绪化，易怒易暴躁。

　　预防老年痴呆的方式

　　1、有爱好

　　要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

　　2、勤用脑

　　要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。

　　3、常动手

　　通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，较常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。

　　4、多运动

　　体力脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

　　5、调饮食

　　要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。